Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe
 


Influenza megelőzése

2009.11.12

Megelőzés

Ezt az anyagot egy kanadai állatorvos kollégámtól kaptam
e-mailben. Olyan tanácsokat tartalmaz, amelyek segíthetnek az influenza elkerülésében.
Annak is érdemes lehet őket alkalmaznia, aki beoltatta magát (valamelyik) influenzavírus elleni
vakcinával, mivel egyrészt a védőoltás nem jelent száz százalékos védelmet az adott vírustörzs ellen sem, másrészt a módszer egyéb, hasonló módon terjedő
kórokozók ellen is hatásos lehet.

Lentebb található a teljes angol nyelvű
változat, a lényegét közreadom magyarul is, azzal a megjegyzéssel, hogy csak
kiegészítő módszerekről van szó, melyek szerintem is nagyon hasznosak, de nem
szabad kizárólag csak rájuk hagyatkozni.

A következő tanácsok, amelyeket
Dr. Oz-tól kaptam, sok értelmes dolgot tartalmaznak és fontos ismerni
őket.

Az influenzavírus az orrüregen és a száj-garatüregen keresztül képes fertőzni. Az majdnem lehetetlen, hogy egy nagy járvány esetén elkerüljük a H1N1 vírussal való találkozást, dacára minden elővigyázatosságunknak. Ám nem a vírussal való puszta találkozás, vagyis a megfertőződés okozza a nagyobb problémát, hanem az, ha a vírus képes el is szaporodni a szervezetünkben.

Néhány nagyon egyszerű dolog segíthet megelőzni a
fertőződést (vagy legalább lecsökkenteni annak mértékét), illetve a mégiscsak elkapott vírus elszaporodását a szervezetben. Ezen hasznos fogásokat sajnos a
hivatalos szervek sem hangsúlyozzák eléggé.


1. Gyakori kézmosás (ezt a tanácsot azért gyakorta hallani)

2. "El a kezekkel a szádtól" módszer.
Próbáld meg megállni, hogy nem nyúlsz az arcodhoz és főleg a szádhoz a kezeddel,
csakis alapos kézmosás után. (Bizonyított, hogy sok, légúti betegséget okozó vírus nem közvetlen cseppfertőzéssel terjed emberről emberre, hanem úgy, hogy a
vírussal fertőződött tárgyakat megfogod és utána a kezedről a vírust szépen lenyalod. A szájvédő maszk azért is hasznos, mert ezt is megakadályozza.)

3. Gargarizálj naponta kétszer meleg sós vízzel (vagy
Hydrogen-peroxidos vízzel, ha nem bízol a sóban.) A H1N1 vírusnak ugyanis a fertőzést követően 2-3 napra van szüksége ahhoz, hogy a száj és/vagy orrüregben
elszaporodjon és kialakítsa a tüneteket. Egy egyszerű gargarizálással nagyban csökkenthető a vírusok szaporodása, illetve mennyisége. Ne becsüld le ezt az
egyszerű, olcsó és hatásos megelőző módszert.

4. Hasonlóan az előzőekhez,
az orrüregeidet is tisztítsd ki legalább naponta egyszer meleg sós vízzel. Van, aki óvatosan vizet szippant fel az orrába és úgy öblíti ki azt, ami nagyon jó tisztító módszer, de erre nem mindenki képes. Arra viszont igen, hogy egy meleg sós vízbe mártott fültisztítópálcával naponta végigtörölje belülről az orrát. Nagyon jó módszer a vírusok számának lecsökkentésére.

5. Erősítsd az immunrendszeredet magas C-vitamin tartalmú zöldségek és gyümölcsök fogyasztásával! Ha a C-vitamin szükségletedet tablettákkal fedezed, figyelj
arra, hogy azok cinket is tartalmazzanak, mivel a cink elősegíti a C-vitamin felszívódását.

6. Igyál olyan sok meleg folyadékot (tea, gyenge kávé,
kakaó stb.) amennyit csak lehet! A meleg folyadékok fogyasztása hasonló hatású, mint a gargarizálás, csak az ellenkező irányban. Lemossák a szaporodó vírusokat
a torokból a gyomorba, ahol azok nem tudnak tovább szaporodni és ártalmatlanná válnak.

Végül egy felhívással zárul az angol anyag:

"Küldd tovább ezt az e-mailt az ismerőseidnek. Soha nem tudhatod, ki veszi figyelembe - és marad miatta életben"

The following advice,
given by Dr. Oz, makes a lot of sense and is important for all to
know:

The only portals of entry are the nostrils and mouth/throat. In a
global epidemic of this nature, it's almost impossible to avoid coming into
contact with H1N1 in spite of all precautions. Contact with H1N1 is not so much
of a problem as proliferation is.

While you are still healthy and not
showing any symptoms of H1N1 infection, in order to prevent proliferation,
aggravation of symptoms and development of secondary infections, some very
simple steps, not fully highlighted in most official communications, can be
practiced (instead of focusing on how to stock N95 or Tamiflu):

1.
Frequent hand-washing (well highlighted in all official
communications).

2. "Hands-off-the-face" approach. Resist all temptations
to touch any part of face (unless you want to eat or bathe.)

3. *Gargle
twice a day with warm salt water (use Listerine or Hydrogen Peroxide if you
don't trust salt). *H1N1 takes 2-3 days after initial infection in the throat/
nasal cavity to proliferate and show characteristic symptoms. Simple gargling
prevents proliferation. In a way, gargling with salt water has the same effect
on a healthy individual that Tamiflu has on an infected one. Don't underestimate
this simple, inexpensive and powerful preventative method.

4. Similar to
3 above, *clean your nostrils at least once every day with warm salt water, or
hydrogen peroxide. *Not everybody may be good at Jala Neti or Sutra Neti (very
good Yoga asanas to clean nasal cavities), but *blowing the nose softly once a
day and swabbing both nostrils with cotton buds dipped in warm salt water is
very effective in bringing down viral population.*

5. *Boost your natural
immunity with foods that are rich in Vitamin C (Amla and other citrus fruits).
*If you have to supplement with Vitamin C tablets, make sure that it also has
Zinc to boost absorption.

6. *Drink as much of warm liquids (tea, coffee,
etc) as you can. *Drinking warm liquids has the same effect as gargling, but in
the reverse direction. They wash off proliferating viruses from the throat into
the stomach where they cannot survive, proliferate or do any harm.

Pass
this on to your entire e-list. You never know who might pay attention to it -
and STAY ALIVE because of it.